[健 康]


腰痛対策

腰痛の原因
過去に、重いものを持ったりして、腰痛を起こした場合、回復しても、
その後腰痛が起こる場合があります。

次に、腰痛対策について説明します。

1.仰向きで、寝ている方は、せんべい布団をスプリングベットに変えると、腰痛が治る事があります。

2.仰臥位(ぎょうがい,仰向け)で寝るときに、膝の下に、座布団とかクッションを置き
  足を上げて寝ると、腰痛が緩和されます。
  クッションを置いてから、その上にシーツを掛け寝ると、クッションを
  蹴飛ばすことなく寝れます。
  横向きで寝られる方は、クッションは必要ありません。

3.腰痛体操があります。

2012年04月17日 | Category:身体の予防対策Keiosys

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