[健 康]


頻尿の直し方

足のくるぶしの上指4本ぐらい上の内側三陰交をマッサージすると、頻尿を直すことが出来る。
膀胱の神経をやわらげ、尿を膀胱に貯めることが出来る。


2018-09-03 | 身体の予防対策


チョコレートは健康によいと言われています。

「チョコレート」のポリフェノールは血圧降下や脳梗塞や心筋梗塞の改善や予防に役立つといわれています。

2018-03-11 | 趣味趣向


衣類の頑固な汚れの落とし方

下着などの木綿シャツなと黄ばみが取れなくて困っていませんか?
頑固な、汚れを落とす洗濯の洗濯方法とは?

2018-03-08 | 生活


コーヒーの嬉しい効果と飲み方の注意点

コーヒーは、肝臓に良いし、血糖値を下げ糖尿病の予防、

老化の予防、動脈硬化を防ぎ、コレステロール値を下げ心臓病を予防、

脳の働きを活性化させ、認知症の予防、精神安定効果など様々な

利点が沢山あります。


2016-03-25 | 趣味趣向


便秘の解消の仕方

便秘はとても苦痛ですね。
しかも、体によくはありません。
便秘で、腹の中に便をため込んでしまうと、腸の中で便の腐敗が進み、
悪玉菌が大量に増えて、体に害を及ぼします。
ニキビ、吹き出物、肌荒れなどの肌のトラブルに見舞われがちになります。

2014-08-03 | 身体の予防対策


歯槽膿漏の予防と改善

歯槽膿漏は、発病する以前の健康な歯のお手入れが、最も大切です。
発病してしまうと、完治するのは、大変難しいです。
治らないと思って間違いありません。
進行するばかりです。

発病してしまったら、如何にに進行を食い止めるかが、カギとなります。

2014-06-25 | 身体の予防対策


ストレッチの効果

●リラクゼーション(気分転換)●ケガの予防 ●疲労回復 ●若狭を保つ
● 血流を良くする
などの効果があります。


2014-06-23 | 運動


筋トレの勧め

健康管理に筋肉トレーニングは効果的です。

筋トレの前に、ストレッチを行うと良いです。

ストレッチには、前屈ストレッチ、脹脛ストレッチ、股割ストレッチ、
太ももストレッチ、 


2012-04-23 | 運動


腰痛対策

腰痛の原因
過去に、重いものを持ったりして、腰痛を起こした場合、回復しても、
その後腰痛が起こる場合があります。

次に、腰痛対策について説明します。


2012-04-17 | 身体の予防対策


膝痛の予防対策

膝関節痛は、主に足腰の筋力低下からくる場合が多いので、
足腰の筋力を付ける事が、大切になります。

足腰の筋力の付け方は、スクワットが良いです。

スクワットと言っても、しゃがんだり立ったりを繰り返すのでは無く、
直立して姿勢から、足を肩幅程度に広げ、少しづつ、
腰を落としていきます。

2012-04-17 | 身体の予防対策


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